*اضطراب نقص الانتباه (ADHD)*

، فهو حالة عصبية تؤثر على التركيز، التحكم في الاندفاع، وفرط النشاط. إليك بعض النقاط الرئيس

**أعراض اضطراب نقص الانتباه (ADHD):**

1. **نقص الانتباه:**
- صعوبة التركيز في المهام اليومية.
- سهولة التشتت.
- نسيان المهام أو فقدان الأشياء.

2. **فرط النشاط (في بعض الحالات):**
- صعوبة الجلوس لفترات طويلة.
- التحدث بكثرة أو مقاطعة الآخرين.

3. **الاندفاعية:**
- التصرف دون تفكير.
- صعوبة انتظار الدور.

**الأسباب المحتملة:**
- عوامل **وراثية** (تاريخ عائلي).
- اختلافات في **بنية الدماغ** ووظائفه.
- عوامل بيئية مثل التعرض للسموم في الطفولة.

**التشخيص والعلاج:**
- يتم التشخيص بواسطة **طبيب نفسي أو مختص** عبر تقييم الأعراض.
- **العلاجات تشمل:**
- العلاج السلوكي وتعديل نمط الحياة.
- تنظيم المهام باستخدام*الخطط اليومية* والأدوات المساعد
*نصائح لإدارة ADHD:**
- استخدام قوائم المهام والمنبهات.
- ممارسة الرياضةلتحسين التركيز.
- تقنيات التأمل أو اليقظة الذهنية.
- طلب الدعم من المختصين أو مجموعات الدعم.