نصائح ذهبية لصحة الصوت: الوقاية والعلاج

نصائح مهمة لصحة صوتك ✨

أول حاجة ننصح بيها أي حد بيحس بصوته مش تمام، هي النصايح دي، هنقسمها لحاجتين: حاجات تعملها وحاجات متعملهاش.

حاجات تعملها ✅

1. اشرب كميات كبيرة من السوائل طول اليوم 🥤.
2. قلل من المشروبات اللي فيها كافيين زي القهوة والشاي والكولا ☕🫖.
3. استخدم إشارات 🙋‍♀️ لو عايز تلفت الانتباه بدل ما تصرخ.
4. اقرب من اللي بتكلم معاه لو المكان زحمة.
5. عالج نزلات البرد والسعال بسرعة 🤧.
6. استخدم الميكروفون لو هتكلم في مكان واسع لناس كتير 🎤.
7. خلي صوتك يرتاح شوية على مدار اليوم 💆‍♀️.


حاجات متعملهاش ❌

1. متصرخش ومتتكلمش بصوت عالي 😲.
2. متتكلمش من بعيد.
3. قلل البكاء والضحك والهمهمة والكحة الشديدة 😆😢.
4. ابعد عن التدخين والكحوليات والأكل الحار والبهارات كتير 🌶️.

نصيحة مهمة 📌

لو حسيت بأي علامات مرضية زي البحة أو ألم في الحلق أو مشكلة في التنفس، روح لدكتور في اسرع وقت 👩🏼‍⚕️
📌 الوقاية خير من العلاج ومتنساش ان صحتك تهمنا :)