الرهاب الاجتماعي
أو اضطراب القلق الاجتماعي، هو نوع من اضطرابات القلق يُظهر فيه الشخص خوفًا شديدًا من المواقف الاجتماعية أو التفاعل مع الآخرين. يشعر الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي بالخوف من التقييم السلبي، أو الإحراج، أو الرفض. قد يصاحب هذا الخوف أعراض جسدية كالتعرق، تسارع ضربات القلب، أو حتى نوبات من الهلع.
الأعراض الرئيسية للرهاب الاجتماعي:
1. الخوف من التحدث أمام الآخرين، أو من مقابلة أشخاص جدد.
2. التوتر والقلق من التعرض للإحراج في المواقف الاجتماعية.
3. صعوبة التفاعل في المواقف الاجتماعية اليومية، مثل العمل أو الدراسة.
4. التفكير المفرط فيما قد يعتقده الآخرون، وتوقع الأسوأ.
5. الأعراض الجسدية، مثل التعرق، رعشة اليدين، أو ضيق التنفس عند مواجهة المواقف المقلقة.
العلاجات المتاحة:
العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يُعتبر من أكثر الأساليب فاعلية، حيث يساعد في تغيير الأفكار السلبية والسلوكيات.
التدريب على المهارات الاجتماعية: لتحسين القدرة على التفاعل مع الآخرين وتقليل الخوف من التواصل الاجتماعي.
التعرض التدريجي للمواقف: يساعد في تجاوز الخوف بالتدريج من خلال التعرض المتكرر للمواقف التي تسبب القلق.
يمكن أن يحقق العلاج نتائج إيجابية ملحوظة بمرور الوقت، خاصةً مع الدعم المناسب من الأهل والأصدقاء.