التأتأة والخوف من الكلام: كيف أتغلب على التلعثم؟

التلعثم في الكلام*، واللي بيخلي الكلام يظهر بشكل متلخبط أو مش واضح، حتى لو كنت بتتكلم مع حد قريب زي أختك: ممكن بسبب
*القلق أو التوتر*: أحيانًا، الضغط النفسي أو العصبي ممكن يؤثر على قدرتك على الكلام بشكل واضح. لما تكون متوتر أو عندك قلق، الكلام بيبقى مش واضح
2. *التركيز الزائد*: لو كنت بتحاول تتأكد من كل كلمة قبل ما تقولها، ده ممكن يؤدي إلى تلعثم لأنك مش متدفقه في الكلام.
٣_*التعب أو الإرهاق*: الإرهاق الجسدي أو الذهني ممكن يسبب صعوبة في التعبير، وبالتالي يتأثر الكلام
وكل ده بيتحل تحاولي تقلللي من التوتر
- حاولي تكوني هاديه أثناء الكلام. في بعض الأحيان، القلق بيسبب التلعثم، عاشن كده حاولي تخدي نفسي عميق قبل ما تبدءي الكلام.
- شهيق زفير كده

*تتكلمي ببطء*:
- حاولي متتكلميش بسرعه التكلم بسرعة ممكن يزيد من التلعثم. حاولي تتكلمي ببطء وتركزي على كل كلمه

نصيحة إضافية:
- حاولي تمسارسي محادثات بسيطه * مع صحابك عيلتك في بيئة مريحة. ده هيساعدك على الثقة في نفسك وتحسين مهارات التواصل بشكل طبيعي