العلاج الجدلي السلوكي (DBT) 🤔

هو نوع من العلاج النفسي ابتكرته مارشا لينهان في أواخر الثمانينات، كان هدفه علاج اضطراب الشخصية الحدية (BPD) لكن استخدامه اتسع ليشمل حالات نفسية كتيرة تانية.


أهداف العلاج:

* تقوية قدرة الشخص على مواجهة الضغوط والمشاكل 💪
* تنظيم المشاعر بطريقة صحية 😌
* تحسين العلاقات الاجتماعية 🤝
* تقليل السلوكيات الضارة أو الخطيرة 🚫


ركائز العلاج الأساسية:

1. القبول والتغيير معًا: بيجمع DBT بين تقبل الذات ❤️ والعمل على تغيير السلوكيات الغلط.

2. تنظيم العواطف: بيفهم الشخص مشاعره وبيتعلم ينظمها 🧠 عشان مايكونش فيه ردود أفعال مبالغ فيها.

3. اليقظة الذهنية: التمرن على العيش في اللحظة الحالية 🧘‍♀️ وتقبل كل حاجة زي ما هي من غير أحكام.

4. تحمل الضيق: زيادة القدرة على مواجهة الأزمات 💪 والألم النفسي من غير ما يلجأ لسلوكيات غلط.


مكونات العلاج:

1. جلسات فردية: بيحدد الشخص مع المعالج أهدافه وخطته للعلاج.

2. تدريب جماعي على المهارات: بيتعلم الشخص مهارات أساسية زي اليقظة الذهنية، تنظيم العواطف، وتحمل الضغط.

3. تواصل مستمر: بيقدر الشخص يتواصل مع المعالج بين الجلسات 📞 لو احتاج مساعدة في تطبيق المهارات.


الحالات اللي بيعالجها DBT:

* اضطراب الشخصية الحدية.
* اضطرابات الأكل.
* الاكتئاب المزمن.
* السلوكيات الانتحارية.
* اضطرابات القلق.
* إدمان المواد.