أسهل طرق الحفظ وتنشيط العقل

إن العقل مرتبط ارتباط وثيق بـ تنشيط الذاكرة و كيفية تنشيطها وحتى تكون ذاكرتك قوية فيجب أن تتبع بعض الطرق التي تساعدك على إنعاش العقل وإنعاش الذاكرة ويجب عليك أن تتبع تلك النصائح:

الابتعاد عن النظام اليومي وأن تكون متغير و غير ثابت حتى تغير من روتين يومك هذا يساعد على إنعاش العقل عن طريق إرسال إشارات إلى المخ و تعمل على جذب تركيزك لما حدث جديد في حياتك اليومية.

أن تواجه مرضك النفسي و تتغلب عليه والذي يؤثر بالسلب على تركيزك و تجعلك عقلك و ذاكرتك تضعف منها التوتر و القلق دون سبب ويمكنك أن تلجا الى الطبيب النفسي وأن يكون العلاج في صورة جلسات مع من من حالتك وبالتالي ترتفع معنوياتك و تكون في حالة إيجابية تعمل على انعاش عقلك و الذاكرة.

التنظيم في يومك و حياتك من أهم العوامل التي تواجهك في حياتك لان ترتيب حياتك يعمل على إنعاش العقل وتنشيط الذاكرة مما يجعلك محافظا على ما اكتسبته من معلومات جديدة تفيدك في إنعاش العقل وتقوية الذاكرة .

اتباع نظام رياضي في حياتك مما يجعل جسمك و عقلك في حالة من النشاط الدائم .

أسهل طرق الحفظ وتنشيط العقل

طرق انعاش العقل
1) تناول الماء بكثرة :
إن الماء صحي و مفيد للجسم وشرب الماء بصفة مستمرة يعمل على تنشيط الجسم و يحمي الجسم من كثير من الأمراض و البكتيريا.

فالماء لها دور مهم في رفع مناعة الجسم و تزيد من نشاط الذاكرة و بالتالي يتحسن أداء الإنسان ، يجب على الإنسان شرب 2 لتر ماء في اليوم الواحد و بالتالي تزيد من كفاءة تدفق الدم في الجسم و المخ.

2) الحفاظ على الصحة:
أن تحافظ على صحتك و جسمك تستطيع أن تمارس حياتك دون تعب أو مشقة وذلك باتباع الطعام الصحي المتكامل من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات والفيتامينات والمعادن المتمثلة في الفاكهة واللحوم والخضراوات مما تنعش العقل و تنشيط الذاكرة ، تناول السمك الغني بالفيتامينات والاوميجا 3 .

أسهل طرق الحفظ وتنشيط العقل

التدريبات العقلية :
أن تستخدم تنشيط العقل، إنعاش الذاكرة التي تعمل على انعاش العقل و تنشيط الذاكرة، وهي تدريبات تعمل على تنشيط العقل والتمارين التي تساعد على استرخاء الجسم والتي تعطيك طاقة إيجابية ويستخدمها الطبيب النفساني لتنشيط العقل و إنعاشه وبالتالي إنعاش الذاكرة.

إتباع الرياضة ومنها رياضة المشي التي تجعلك في حالة من الاسترخاء و تعمل على انعاش العقل و ترفع الذاكرة وتجعلك قادرا على عمل التدريبات العقلية.

النوم مبكرا و عدم السهر لساعات متأخرة من الليل حتى يستطيع أن يأخذ جسمك الراحة الكافية ، وتكون كفاءة المخ عالية وتكون ذاكرتك قوية، أما التعب و الإجهاد المستمر يقلل من صحة جسدك و عقلك و بالتالي قدراته العقلية تنخفض و الأطباء ينصحون بالنوم لمدة 6 ساعت في اليوم و يفضل أن تكون في الليل.

الشيكولاته الداكنة لها عامل في رفع القدرات العقلية وإنعاش العقل حيث والكثير من الأطباء ينصحون بان تكون من الطعام الصحي نظرا لاحتوائها على مضادات الأكسدة لها دور في الخلايا العصبية.

طرق إنعاش العقل و الحفظ السريع:
إن ممارسة الغاز الذكاء و حل الكلمات المتقاطعة تجعلك تنشط ذاكرتك وتعمل على إنعاش الذاكرة.
يُنصح بحفظ القرآن الكريم بواقع صفحة يوميًا دون تكرار، إذ يُعتبر التكرار ضارًا للعقل. يُفضل تخصيص فترتي الفجر والمغرب للحفظ لمدة 6 ساعات يوميًا. وقد تم تطبيق هذه الطريقة على طلاب المدرسة، وأسفرت عن نتائج مبهرة من حيث تحسين تحصيلهم الدراسي، مما يدل على أن حفظ القرآن الكريم لا يؤثر سلبًا على دراستهم، مع ملاحظة أن الفتيات استفدن منها بشكل أكبر مقارنة بالأولاد.
التفاعل في النشاط الاجتماعي مع المحيطين بك من جمعيات أهلية وغيرها تعمل على انعاش العقل و رفع الذاكرة.
قراءة الكتب وتدوين ما تم الإستفادة منه ومراجعتها، حتى تعمل على إنعاش العقل وبتلك الطريقة تكون نشط ذهنيا لفترة طويلة.
أخذ فيتامين ب 12 من خلال اللحوم و البيض واللبن ويكون غذائك صحي.
الإبتعاد عن الكافيين المسبب على قلة التركيز وتسبب لك السهر والتعب.
تناول الخضراوات و الفاكهة التي تتميز بوجود مضادات الأكسدة و تعمل على إنعاش العقل ورفع الذاكرة.
تناول كوب من الميرمية والشاي يعمل على إنعاش الذاكرة ويرفع من كفاءة الذاكرة.
الأدوية الهرمونية التي تساعد على وصول الدم الى المخ ثم تحسن الخلايا ومنها هرمون الأستروجين و تأخذه السيدات بعد سن اليأس.