الوعي الذاتي من اكثر الاشياء اللي بتساعد علي التشافي …
وده بيجي لما نركز مع نفسنا ..والتركيز بيجي علي شكل الملاحظة والاسئلة ..
اسأل نفسي …
مثال..
انا اشعر بأيه حاليا؟
لماذا اشعر هذا الشعور؟
ايه اكتر فكرة سيطرت عليا انهارده ؟
انا ليه بتصرف كده ؟
كل ما وعيت بذاتي وركزت مع مشاعري وفهمت نفسي واتعرفت عليها ..
كل ما ده ساعدني علي التشافي واني اعرف اتعامل مع نفسي ازاي ..
الخلاصة ..
اصاحبني👌🏻
اعبر عن نفسي لنفسي ولكن ضروري اكون لطيف ورحيم بيها ..
كون الصاحب المخلص الأول لنفسك ..☝🏻
شوف ايه ممكن تكون صفات الصاحب اللي بتتمناها ..
صاحب امين ..
يسمعني..
يحاورني برفق..
ينصحني من قلبه ..
يحتويني في لحظات الزعل..
يهتم بيا ..
يقف جنبي..
يفرحني ..
احب نفسي من خلال نظرته ليا ..
اشوف قيمتي في عيونه..
طيب ما تيجي تبقي انت الصاحب ده لنفسك ..
وقتها هتحس بطعم الونس الحقيقي ..👭


ا