كيف تتجنبين أن تصبحي أماً عصبية؟ ٥ خطوات سهلة

يا سلام، بوست مهم جداً و فيه معلومة صحية 😉

فعلاً، الخطوات دي بتؤدي لعصبية زائدة، مش بس للامهات، لأي حد. النقطة المهمة اللي حابب أضيفها هي تأثير السكر بشكل خاص. تناول كميات كبيرة من السكر بيسبب تقلبات سريعة في مستوى السكر في الدم، ده بيأثر سلباً على المزاج وبيزيد من الشعور بالتوتر والقلق والعصبية.

بمعنى أبسط، السكر زي الوقود اللي بيعمل "شورت سيركيت" في الدماغ، ممكن يسبب تغيرات سريعة في المزاج من النشاط للتعب والعصبية بسرعة جدا.

لذلك، نصيحة مهمة: ركزوا على تناول وجبات صحية ومتوازنة، و حاولوا تقللوا السكريات المضافة بقدر الإمكان عشان تحافظوا على مستوى طاقة ومزاج مستقر. ده هيساعد كثيراً في التعامل مع الضغوط اليومية والأطفال.

جميل جدا احسنتي النشر بارك الله فيكي وجزاكي الله خيرا ☺️