كيف تؤثر الأمومة على الأم؟ كل ما تحتاجين معرفته صحيًا ونفسيًا

✍️ بقلم: د. أمنية – أصل الحكاية: نُطق ووعي

✨ الأمومة والتأثير النفسي على الأم ✨

الأمومة مش مجرد كلمة، دي رحلة طويلة مليانة مشاعر متناقضة ومسؤوليات كبيرة. من أول لحظة تعرف فيها الأم بخبر الحمل، حياتها بتتغيّر 180 درجة. بتدخل في مرحلة جديدة بتتشكّل فيها أولوياتها، تفكيرها، وحتى طموحاتها.

👶 من خبر الحمل لحد الولادة:

مجرد ما تعرف إنها حامل، بيظهر معاها إحساس مزدوج: فرحة كبيرة ممزوجة بخوف وقلق من المجهول.

بيبدأ عقلها يشتغل طول الوقت: هل أنا مستعدة؟ هعرف أربي إزاي؟ هقدر أكون أم مثالية؟

بيزيد القلق كل ما يقرب ميعاد الولادة، وده طبيعي جدًا، لكنه ممكن يرهق نفسيتها.


👩‍🍼 بعد الولادة:

الأم بتدخل في مرحلة مليانة تحديات، بين فرحة وجود طفل جديد وبين التغيرات الجسدية والنفسية.

ممكن تظهر مشكلات زي:

اكتئاب ما بعد الولادة.

قلة النوم المستمرة.

شعور بالوحدة والعزلة.


في المرحلة دي، الأم محتاجة دعم كبير من اللي حواليها عشان تحس إنها مش لوحدها.


🌱 مراحل التربية وتأثيرها النفسي:

الأم طول الوقت بتفكر إزاي تربي صح وتتعامل مع كل مرحلة عمرية.

بتعيش صراع داخلي بين رغبتها في المثالية وبين ضغوط الحياة.

كل غلطة بسيطة ممكن تشيل همها وتلوم نفسها عليها.

في مرحلة الطفولة، بتكون مشغولة بتعليم الأساسيات، أما في المراهقة بيزيد الضغط النفسي بسبب تحديات الاستقلالية والخوف على مستقبل الطفل.


🧠 المشاكل النفسية اللي ممكن تواجهها الأم:

1. قلق وخوف مستمر على ابنها.


2. إرهاق نفسي وجسدي بسبب المسؤوليات.


3. اكتئاب مرتبط بفترة ما بعد الولادة أو ضغوط التربية.


4. إحساس دائم بالذنب والتقصير.


5. عزلة اجتماعية لانشغالها الكامل بالطفل.



💡 إزاي الأم توازن وتحافظ على نفسها؟

لازم يكون في دعم حقيقي من الزوج والأسرة.

تهتم بصحتها النفسية زي ما بتهتم بطفلها.

تفكّر في نفسها كإنسانة ليها حقوق، مش بس كأم.

ما تترددش تطلب مساعدة أو تستعين بأخصائي وقت الحاجة.


✨ الأمومة رحلة بتشكّل شخصية الأم زي ما بتشكّل شخصية الطفل، هي مش بس تربية، هي مدرسة حياة مليانة دروس وصبر وتجارب.